Ansiedade de maneira geral não é um problema, já que necessitamos dela para sobreviver, se imagine em uma praia se banhando e você vê, imagina ou sente que tem um tubarão ali, imediatamente a ansiedade é acionada e você foge já que no braço seu corpo sabe que você não tem condições nenhuma de ganhar. A ansiedade é isso que nos move e em situação de perigo ela pode nos fazer entrar em luta e fuga de maneira muito acelerada, então é quando é questão de vida ou morte.
E quando estamos com essa questão de vida e morte o tempo todo? É normal? Tem algum prejuízo? Então, muitas pessoas sofrem dessa maneira como se tudo que estivessem vivendo fosse realmente questão de vida ou morte e realmente tem momentos da nossa vida que essa aceleração faz sentido por um curto espaço de tempo. Se você ficar nessa situação por um período muito longo e tudo for muito intenso e acelerado você deve buscar ajuda.
Na sociedade atual temos muitas pessoas vivem com excesso de ansiedade e isso pode ser um problema, e como tratar a ansiedade então? Através de métodos que envolvem a melhora da rotina eu recomendo priorizar a percepção da situação atual começando pelo sono, afinal o corpo precisa de descanso e sem isso ele não tem como funcionar bem e nada se consolida, tente emagrecer sem dormir direito e você perceberá que comer besteiras é muito mais fácil e fazer exercício muito mais difícil e tudo só se consolida se você tiver o sono regulado.
Depois disso se passa pelas demais questões do corpo como alimentação, não adianta você não estar acima do peso, mas, não comer só besteiras e ter um metabolismo acelerado, você só não vai ter sobrepeso, mas, vai ter todos os problemas de saúde de quem não se cuida.
Juntamente com isso se avalia a parte médica, já que é preciso saber como se está e o que precisa melhorar, se deve ir no médico para evitar ficar doente e não apenas quando já se está mal. Se você possui condições de fazer exercício físico isso deve ser considerado já que nosso corpo responde muito bem como ansiolítico, antidepressivo e também benefícios em relação à saúde do corpo.
Outro fator que eu gosto muito e de se conectar, seja em uma boa reza, seja ouvindo uma música atentamente ou meditando que é uma prática simples, sem efeito colateral, sem riscos e com benefício de ajudar exatamente no que você precisa.
Para ter melhores resultados e com maior velocidade torna-se importante estar em acompanhamento de um profissional que entende do assunto, clique no link abaixo e entre em contato